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Dra. Gema Rubio

Dra. Gema Rubio

Psicóloga
Terapeuta de adultos y pareja

ENTREVISTA A LA DRA GEMA RUBIO, socia fundadora de SINEWS, sobre su trabajo ayudando a PAREJAS con dificultades

Gema Rubio, psicóloga y socia de SINEWS, trabaja con parejas del mismo y distinto sexo, ayudándolas a superar dificultades o incluso a tomar la decisión de separarse y conseguir un divorcio sereno.

Could I have adult attention deficit disorder (ADD)? Attention deficit disorder in adults

Have you spent years wondering "What's wrong with me?" "Why can’t I finish what I start?" "Why I can’t organize my time like others do?"

While we are all aware of attention deficit disorder (ADHD) in children, we seldom hear anything about attention deficit in adults. Actually this should surprise us since studies show that approximately 50% of children properly diagnosed with ADHD will take it with them into adulthood. ADHD is one of the most common neuropsychological disorders encountered during childhood (between 5% and 20% of the child population suffers from it). These percentages are very important and we must keep in mind that today’s adults were rarely diagnosed and treated during childhood, as 30 years ago it was not common for school programs to include screening for potential learning problems and disorders like ADHD. Additionally, there were very few professionals trained in ADHD.

¿Puedo padecer un déficit de atención? El trastorno por déficit de atención en el adulto

¿Lleva años preguntándose? "¿qué pasa conmigo?" "¿por qué dejo tantas cosas sin terminar?" "¿por qué no puedo organizarme como lo hacen los demás?"

Si bien todos tenemos presente el trastorno por déficit de atención (TDAH) en los niños, todavía es poco frecuente escuchar algo sobre el TDAH en los adultos. En realidad esta desproporción nos debería extrañar, ya que se observa que aproximadamente el 50% los niños que tienen un TDAH, lo mantienen en la edad adulta y en la infancia es uno de los trastorno neuropsicológicos mas frecuentes (entre el 5% y el 20% de la población infantil lo padece). Estos porcentajes son muy importantes y hay que tener en cuenta que los adultos de hoy difícilmente fueron diagnosticados y tratados en su infancia, ya que hace 30 años no era frecuente que los programas escolares incluyesen la detección de posibles problemas del aprendizaje y trastornos con el TDAH. Incluso eran pocos los profesionales formados en el TDAH.

Consejos básicos para mantener la comunicación con tu pareja

En terapia de pareja es muy frecuente escuchar "no nos entendemos". Tanto ellos como ellas saben que han llegado a un punto en el que "hablar no sirve de nada" y necesitan terapia de pareja para poder recuperar la relación. Normalmente, lo que nos encontramos al estudiar un poco más de cerca la comunicación entre los dos, son errores básicos de la comunicación que, si bien son importantes en la comunicación con cualquier persona, lo son aún más con la persona con la que compartimos nuestra vida. Paradójicamente, es con nuestra pareja con quien más errores y más importantes faltas cometemos sin percatarnos.

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¿De verdad elegimos a nuestras parejas? Entonces ¿Por qué surgen los conflictos?

La elección de pareja es un mito? ¿realmente seleccionamos? ¿por qué habiendo tantas personas ahí fuera solemos tender a elegir un tipo de persona (incluso aunque suponga caer dos-y más- veces en la misma piedra? Según distintas teorías psicológicas, la respuesta es que SÍ seleccionamos a nuestra pareja, aunque no seamos conscientes de lo que nos ha atraído exactamente del otro.

Reglas de oro para comunicarme con mi pareja

Una de las quejas que con más frecuencia oímos a las parejas que consultan con nosotros es “no nos comunicamos”, “no me escucha”, “no contesta”, “habla de cosas sin importancia ¿qué quiere que conteste?”, “hablar no nos sirve de nada” etc. Es muy habitual que tanto hombres como mujeres se den cuenta de que la comunicación falla, aunque los planteamientos sean distintos según sean ellas o ellos los que describan qué es lo que no funciona.

Si observamos bien a aquellas parejas de nuestro entorno que funcionan bien, detectaremos que siguen algunas reglas para comunicarse que facilitan una gestión de los problemas que no genera más conflictos y una expresión del afecto y respeto mutuo que aumenta el bienestar y refuerza los lazos.

¡Siempre hacemos lo mismo!: Consejos para evitar caer en la rutina en la vida en pareja

¿Qué es una rutina? ¿Por qué tiene una connotación tan negativa en general? Si bien es cierto que el término "rutina" tiene en algunos ámbitos connotaciones positivas (por ejemplo en psicología infantil) o neutras (en informática) en la vida de un adulto es un término del que muchos quieren huir. ¿Qué ocurre dentro de una relación de pareja? aunque son importantes ciertas "rutinas positivas" que nos unen (nuestro vino de los viernes tarde, nuestro aperitivo del domingo...) es más importante aún evitar caer en una vida de pareja rutinaria.

Recomendación del libro: Los 5 lenguajes del amor

AUTOR: GARY CHAPMAN

Recomendación para todas aquellas parejas que deseen recuperar el amor romántico. Me gustaría recomendar un buen libro que cayó en mis manos no hace mucho por recomendación de una colega. Se titula "Los 5 lenguajes del amor", escrito por Gary Chaptam. Es un libro muy bueno para todas las personas que quieren mejorar su relación de pareja y volver a sentir la fase romántica del amor.

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