{"id":1809,"date":"2020-09-15T08:28:58","date_gmt":"2020-09-15T08:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinews.es\/?p=1809"},"modified":"2026-01-08T10:41:06","modified_gmt":"2026-01-08T10:41:06","slug":"emotional-validation-a-fundamental-need-in-childhood-and-adolescence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinews.es\/en\/la-validacion-emocional-una-necesidad-basica-en-la-infancia-y-la-adolescencia\/","title":{"rendered":"Emotional validation: A fundamental need in childhood and adolescence."},"content":{"rendered":"

Resumen<\/span><\/h3><\/div>
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El art\u00edculo explica la importancia de la validaci\u00f3n emocional en la infancia y la adolescencia, diferenci\u00e1ndola de la invalidaci\u00f3n emocional. Analiza su impacto en la autoestima, la regulaci\u00f3n emocional y la salud mental a largo plazo, y ofrece pautas pr\u00e1cticas para que adultos y cuidadores validen de forma consciente las emociones de ni\u00f1os y adolescentes.<\/strong><\/p>\n<\/div>

No recuerdo exactamente cu\u00e1ntos a\u00f1os ten\u00eda por aquel entonces, pero s\u00e9 que a\u00fan era peque\u00f1a. El suceso que voy a compartir ocurri\u00f3 unos a\u00f1os antes de mi d\u00e9cimo cumplea\u00f1os. No recuerdo (de forma precisa) lo que hab\u00eda sucedido, tampoco la raz\u00f3n exacta por la que estaba disgustada, simplemente recuerdo que me sent\u00eda as\u00ed y que el disgusto en cuesti\u00f3n se hab\u00eda prolongado varios d\u00edas. \u00bfpor qu\u00e9 elegir entonces compartir una historia en la que faltan m\u00e1s datos de los que realmente se tienen? La respuesta es simple: Porque recuerdo exactamente c\u00f3mo me sent\u00ed al vivirla y eso es lo importante.<\/p>\n<\/div>

Movida por la tristeza que sent\u00eda, recuerdo haber hablado con uno de los adultos m\u00e1s cercanos de mi contexto sobre lo que me estaba sucediendo. La respuesta que recib\u00ed, fue la siguiente. -\u201cBueno, esto no puede seguir as\u00ed, algo hay que hacer y tienes que poner de tu parte\u201d. Puede que me equivoque al reflejar las palabras exactas de la respuesta en cuesti\u00f3n (han pasado ya muchos a\u00f1os), sin embargo, recuerdo de manera inequ\u00edvoca la expresi\u00f3n facial y el tono emocional que la acompa\u00f1aron. Cualquiera podr\u00eda pensar que el mensaje trasmitido fue positivo. Despu\u00e9s de todo, el adulto en cuesti\u00f3n me estaba dejando saber que quer\u00eda resolver la situaci\u00f3n y ayudar. Sin embargo, yo me preocup\u00e9, me tens\u00e9 y me abrum\u00e9.\u00a0 Pens\u00e9: \u201cOh-Oh, X est\u00e1 preocupado y estresado, y es por mi culpa\u201d. A lo largo de mi vida, he pensado varias veces en la escena que acabo de describir y con el tiempo, he sido capaz de clarificar algo que experiment\u00e9 pero que en su momento no era capaz de nombrar:\u00a0 Sent\u00ed una sensaci\u00f3n de urgencia, como si se me estuviesen transmitiendo que ten\u00eda que \u201cponerme bien r\u00e1pido\u201d (a pesar de que esas palabras nunca fueron dichas en voz alta). Era como si no hubiese espacio para mis emociones, y a pesar de estar completamente segura de que el aducto en cuesti\u00f3n me quer\u00eda, de que yo le importaba y de que ten\u00eda las mejores intenciones para conmigo, su respuesta, orientada a la acci\u00f3n y a la resoluci\u00f3n de problemas se qued\u00f3 corta. Le falt\u00f3 el paso previo esencial: La validaci\u00f3n emocional.<\/strong><\/p>\n<\/div>

\u00bfQu\u00e9 es la validaci\u00f3n emocional y por qu\u00e9 es tan importante?<\/span><\/h2><\/div>
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Las experiencias que vivimos a lo largo de nuestras vidas despiertan emociones. La existencia humana no puede ser comprendida sin tomar las emociones en consideraci\u00f3n y son esas mismas emociones las que nos permiten conectar con los dem\u00e1s. Validamos a alguien cuando somos capaces de transmitirle que sus experiencias, pensamientos y emociones tienen sentido (raz\u00f3n de ser), que aceptamos sus experiencias internas y que, por ende, los aceptamos a ellos. La validaci\u00f3n es un acto de conexi\u00f3n humana, sincera y verdadera y toda persona necesita experimentarlo, de manera constante, a lo largo de su vida. La validaci\u00f3n emocional transmite mensajes muy sustanciales: Te veo, me importas te comprendo (o intento comprenderte) y estoy aqu\u00ed, (sin utilizar esas palabras, per se). Si nos detenemos a pensarlo, la validaci\u00f3n tiene una importancia vital para la vida de cualquier ser humano, sin que importe en lo absoluto su edad. Desafortunadamente, a los padres y\/o cuidadores se les habla poco sobre esta tarea crucial de la crianza. Podr\u00eda decirse que la validaci\u00f3n es una necesidad emocional primaria, como la seguridad y el sentimiento de ser querido.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>