I løpet av vår levetid lever vi ulike opplevelser som forandrer måten vi oppfører oss på, endrer våre rutiner og måten vi er spesielt negative opplevelser på. Noen ganger er det tap av en elsket eller enden av et forhold, flytting til et annet land eller endring av en jobb, eller bare å miste interessen for de tingene vi likte før, uten noen åpenbar grunn. Alle disse situasjonene påvirker oss på forskjellige måter, og de er ledsaget av forskjellige følelser som sinne, tristhet, angst ... Når vi lider av en av disse hendelsene, trenger vi tid til å justere, finne måter å håndtere de dårlige følelsene og utvikle nye rutiner og måter å gjøre de tingene vi har gjort automatisk til nå, noe som tar tid og energi. Noen ganger tar det lang tid før vi finner nye måter å gjøre det på, og noen ganger finner vi dem ikke i det hele tatt, vi er igjen med de dårlige følelsene i lang tid, og ingenting ser ut til å ta det bort eller hjelpe. Når det blir uutholdelig, enten for oss eller for folkene som er nærmest oss, og det begynner å påvirke vårt daglige liv til det punktet hvor vi ikke kan fungere lenger og vi søker psykologisk hjelp.

Dette reiser selvsagt et spørsmål, hvorfor venter vi til siste øyeblikk for å søke hjelp? Når skal jeg begynne å søke det? Hvordan vet jeg om jeg trenger profesjonell hjelp eller ikke? Psykologiske problemer kan ikke ha indikatorer som er så kjent som fysiske deceaser gjør (hostes, feber, smerte ...), så det er vanskelig å vite nøyaktig når du skal søke hjelp, men i denne inngangen vil vi prøve og gi noen klare retningslinjer når det kan være tilrådelig å vurdere det.

• Når du begynner å ha problemer med dine grunnleggende behov.
  Mennesker er komplekse vesener, og hver person er en verden, men en klar indikator på at noe kan gå galt, er forverring av våre grunnleggende behov. Hvis vi har problemer med søvnen vår (faller eller opprettholder den), appetitt (tap eller ekstreme oppmuntringer), tap av energi, føler vi behovet for å isolere deg selv.
• Når vi opplever situasjoner som får oss til å føle ubehag.
  Å ha negative følelser, følelser som er ubehagelige for oss, i flere innstillinger av livet vårt til det punktet vi begynner å forutse at vi skal føle på den måten og finne måter å unngå det på (alkohol, bor hjemme, kjører fra noe ...)
• Det tar for lang tid.
  Å ha dårlige erfaringer er en del av livet, vi alle føler tristhet, stress og angst noen ganger. I tillegg til at vi kan ha problemer med å sove noen dager eller drikker vi litt for mye under middagen. Vi har dager der vi ikke føler for å sosialisere og bare ønsker å bli i sengen, som alle er naturlige. Men når dette blir en vane, og det forblir slik for uker eller måneder, og vi finner ingen måte å løse det på egen hånd, jeg kan ha et problem.

Med disse retningslinjene kan det være lettere å vite når vi trenger å søke etter hjelp, men for å avslutte med en mer positiv notat, er det ikke nødvendig å nå disse punktene for å ringe ut en profesjonell. Enten vi vil forbedre våre sosiale ferdigheter eller føle at noe ikke går bra i våre liv, våre relasjoner eller familie, om vi bare føler at vi kan forbedre noe av livet vårt, kan vi søke psykologisk hjelp.