{"id":336,"date":"2021-05-18T06:39:49","date_gmt":"2021-05-18T06:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinews.es\/?p=336"},"modified":"2022-03-02T13:46:42","modified_gmt":"2022-03-02T13:46:42","slug":"nos-divorciamos-como-proteger-a-nuestros-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinews.es\/es\/nos-divorciamos-como-proteger-a-nuestros-hijos\/","title":{"rendered":"Nos Divorciamos, \u00bfC\u00f3mo Proteger a Nuestros Hijos?"},"content":{"rendered":"

Un divorcio puede ser un proceso muy dif\u00edcil de afrontar para una pareja, ya que implica un duelo en el que la ansiedad, el miedo, la tristeza, y los grandes cambios, son protagonistas.<\/p>\n

Sin embargo, si hay algo que puede hacer m\u00e1s complejo este proceso, es que haya hijos fruto del matrimonio, que inevitablemente se ven envueltos. De hecho, una separaci\u00f3n que no se gestiona de manera adecuada puede arraigar consecuencias para los hijos, tales como bajada del rendimiento acad\u00e9mico, aislamiento social, sentimientos de desesperanza y soledad, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la edad de los hijos juega un papel importante en el impacto emocional que puede tener el divorcio en ellos:<\/p>\n

    \n
  • Ni\u00f1os hasta 4-5 a\u00f1os<\/strong>
    \nPueden encontrarse confusos ante los nuevos cambios, no entendiendo por qu\u00e9 ocurre la separaci\u00f3n o por qu\u00e9 deben dividir su tiempo con ambos padres.<\/li>\n
  • Ni\u00f1os de 5 a 12 a\u00f1os<\/strong>
    \nEn este grupo de edad, es frecuente encontrarse con hijos que se sienten culpables por la separaci\u00f3n, vi\u00e9ndose invadidos por sentimientos de frustraci\u00f3n y tristeza.<\/li>\n
  • Adolescentes:<\/strong>
    \nLa emoci\u00f3n inicial que puede aparecer en los adolescentes es el enfado. Ahora, en vez de culparse a s\u00ed mismos, lo que suele pasar es que culpan a uno o ambos padres del divorcio y los cambios que esto implica para ellos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Por ello, para que los hijos puedan verse lo m\u00e1s protegidos posible de da\u00f1os psicol\u00f3gicos asociados a la separaci\u00f3n, es necesario atender a lo siguiente:<\/p>\n<\/div>

    Comunicaci\u00f3n de la noticia<\/span><\/h2><\/div>
    <\/div><\/div>

    La manera en la que los hijos reciben esta noticia es clave para comenzar este proceso con buen pie, y puede jugar un papel muy importante en su afrontamiento para el resto de la separaci\u00f3n.<\/p>\n

    Por ello, es necesario atender a lo siguiente:<\/p>\n

      \n
    • Tiempo y lugar adecuados:<\/strong> debe ser en un entorno seguro y calmado, donde tengan espacio y tiempo para escuchar con detenimiento, expresarse y poder preguntar ciertas inquietudes que puedan tener al respecto.<\/li>\n
    • Contenido veraz y con detalles limitados:<\/strong> los hijos necesitan saber lo que est\u00e1 ocurriendo y c\u00f3mo van a cambiar las cosas, llevando a cabo un ajuste de expectativas adecuado. Sin embargo, hay que tener cuidado de no dar demasiados detalles, recordando la importancia de poner l\u00edmites para no involucrar a los hijos en el mundo de los padres ni darles responsabilidades e informaci\u00f3n que no les corresponde.<\/li>\n
    • Mismo mensaje por ambos lados:<\/strong> es muy importante que escuchen la misma versi\u00f3n de ambos padres, por lo que es recomendable que habl\u00e9is de antemano entre vosotros para poneros de acuerdo en el mensaje que quer\u00e9is transmitir.<\/li>\n
    • Cuidado emocional:<\/strong> hay veces que los hijos se pueden sentir culpables y frustrados por lo que est\u00e1 ocurriendo y atribuy\u00e9ndose la culpa del divorcio. En este caso es primordial atender a las necesidades emocionales de los hijos, dejando claro que esto no tiene nada que ver con ellos y que no afecta al amor que tienen ambos padres por ellos.<\/li>\n<\/ul>\n

      \n<\/div>

      Adaptaci\u00f3n a la separaci\u00f3n<\/span><\/h2><\/div>
      <\/div><\/div>

      Debemos recordar que, al igual que para los adultos, esta decisi\u00f3n supone un cambio dr\u00e1stico tambi\u00e9n para los hijos, y para la adaptaci\u00f3n m\u00e1s sana es importante tener las siguientes claves en mente:<\/p>\n

        \n
      • Poco cambio dentro del gran cambio:<\/strong>
        \nVa a haber cambios inevitables, como dos viviendas distintas y tiempo individualizado con cada padre, sin embargo, es beneficioso que en la medida de lo posible, exista cierta homogeneidad.Esto se puede traducir en acudir al mismo colegio que antes, conservar los amigos de ese entorno o de su vecindario (favorecer que se puedan ver a menudo), tener la misma rutina en ambas casas (horarios y h\u00e1bitos), y mismo estilo disciplinario por parte de ambos padres (limites y normas).<\/li>\n
      • Dejar a los hijos fuera de los desacuerdos o conflictos parentales:<\/strong>
        \nHabr\u00e1 momentos en los que not\u00e9is que comenz\u00e1is a veros envueltos en una discusi\u00f3n o desacuerdo parental delante de vuestros hijos. En este momento es importante poder identificar las se\u00f1ales de alerta de que esto est\u00e1 comenzando a ocurrir, y poder hacer una de dos cosas: frenarlo y dejarlo para un momento donde no est\u00e9 presente vuestro hijo, o bien llevar la discusi\u00f3n a un lugar apartado donde teng\u00e1is intimidad y no os pueda escuchar.<\/li>\n
      • No convertir a vuestros hijos en mensajeros:<\/strong>
        \nOtra manera de no involucrar a los hijos es no asign\u00e1ndoles el rol de mensajeros. Si se ven atrapados en este rol que no les corresponde, se pueden llegar a sentir presionados, impotentes y frustrados, y puede da\u00f1ar su bienestar mental.<\/li>\n
      • No atribuirles el rol de \u201ccuidadores\u201d:<\/strong>
        \nNo es extra\u00f1o que, ante un divorcio, el hijo vea a su padre\/madre afectado y quiera ejercer de cuidador para que se encuentre mejor. Este gesto se puede interpretar como un acto tierno y amoroso, pero no debemos dejar que esto confunda y nos haga pensar que es sano aceptar ese cuidado. Un hijo necesita ser cuidado por sus padres, y no al rev\u00e9s, por lo que es importante no mezclar estos roles, ya que puede dejar al hijo con una sensaci\u00f3n de desprotecci\u00f3n e internalizando un rol de cuidador que no le corresponde.<\/li>\n
      • Atender a sus necesidades:<\/strong>
        \nUn divorcio no es f\u00e1cil para las partes involucradas, y es f\u00e1cil que uno se centre en sus propias necesidades y dificultades durante este proceso, a veces dejando de lado las necesidades de los hijos.Debemos recordar que para ellos tambi\u00e9n es un proceso dif\u00edcil, y necesitan de cuidados m\u00e1s que nunca.<\/li>\n
      • Cuidarse a uno mismo:<\/strong>
        \nHacer esto es un acto de autocuidado, pero tambi\u00e9n de cuidado del otro. No podemos cuidar de los dem\u00e1s si no nos ocupamos de nuestro bienestar primero. Como dice la expresi\u00f3n \u201cno se puede echar agua de un vaso vac\u00edo\u201d. Como padres y madres, es necesario que os cuid\u00e9is y est\u00e9is fuertes para poder estar ah\u00ed y ser los mejores padres que pod\u00e1is para vuestros hijos.<\/li>\n<\/ul>\n

        Un divorcio no es un proceso f\u00e1cil, tanto para los padres como para los hijos, pero existen maneras de hacerlo m\u00e1s llevadero y sano, y si est\u00e1is leyendo este art\u00edculo ya hab\u00e9is dado el paso en la direcci\u00f3n adecuada para proteger a vuestros hijos y cuidarles como se merecen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>