"Mindfulness (atención plena) es la conciencia que surge de prestar atención, a propósito, en el momento presente y sin juzgar..."
 - Jon Kabat-Zinn


En muchas ocasiones tenemos una tendencia a ponernos en modo de piloto automático, dejándonos llevar por nuestras preocupaciones sobre el pasado o el futuro, sin ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Así, pasamos horas y horas de nuestro día haciendo cosas sin prestar atención a ellas. A muchos de nosotros nos habrá pasado cosas parecidas como cuando estamos leyendo un libro y después de un rato nos damos cuenta de que no nos hemos enterado del contenido de la lectura, o cuando, en la hora de la comida, no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo, dejándonos llevar por nuestros pensamientos. Para entrenar nuestra capacidad de vivir en el presente les presentamos nuestro programa de Mindfulness.

MINDFULNESS es prestar atención al momento presente a propósito, desde una actitud amable, compasiva, curiosa y sin juzgar. Nos ayuda a fomentar esa capacidad de vivir en el momento presente, tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones, observarlas sin juzgar con la aceptación y amabilidad.

La práctica del Mindfulness tiene numerosos beneficios, hemos añadido en esta breve introducción algunos de los más destacados:
  • Ayuda a aumentar nuestra capacidad de concentración y conciencia.
  • Contribuye a desarrollar la capacidad de no dejarse llevar de forma impulsiva por nuestros pensamientos.
  • Nos animará a ser agradecido y a apreciar la belleza que nos rodea.
  • Permitirá que tengamos mayor flexibilidad ante nuestras experiencias emocionales mejorando su regulación.

Así en Sinews hemos querido lanzar este programa de Mindfulness (Conciencia Plena) en directo para que puedan conocer de cerca este estado y experimentar los beneficios de la práctica de Mindfulness. El presente programa está basado en el reconocido MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) de Kabat-Zinn.
Consta de 6 sesiones con una duración de 45 minutos cada sesión por semana.

Lin Lin es psicóloga colegiada en el COP de Madrid, está graduada en Psicología y tiene un título de experto en intervención en crisis y catástrofes. Y actualmente, sigue perfeccionando su experiencia con otro programa de postgrado en Psicología Clínica y acumulando experiencias clínicas en SINEWS.

Lin tiene experiencia trabajando como psicóloga en diferentes ámbitos como la salud laboral, prevención e intervención de las demencias en personas mayores, así como la intervención en diferentes tipos de situaciones de catástrofe o crisis. Además de sus labores en SINEWS, es consultora clínica de una empresa del sector de la salud mental laboral.

Dirigido a:
Cualquier persona interesada en Mindfulness

DETALLES:
Fechas | 19 y 26 de Febrero y 5, 12, 19 y 26 de Marzo de 2021 (45 minutos cada sesión)
Horario | de 7 a 7:45 de la tarde
Idioma | Español
Precio | 75 euros (curso de 6 sesiones)
Plataforma | Zoom
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Vickie Andrews
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Saray Cáliz Aguilera
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Inés Zulueta Iturralde
Marta Gray Núñez
Alexia Kelsey Roncero Penistone
 
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Laura Zozaya Piñeiro
Alma Moser
Gloria Baquero
Julia Ekker
Alejandro Sancha Moreno
 
Rita Lara
Fernando Pérez-Ullivarri
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Dra Encarna Domínguez
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