Un nutricionista puede ayudarte en una amplia variedad de temas relacionados con la nutrición y la alimentación:

1. Desarrollar un plan de alimentación personalizado: un plan de alimentación saludable y equilibrado que se adapte a tus necesidades nutricionales específicas y te ayude a alcanzar tus objetivos de salud.
2. Manejar condiciones de salud específicas, una amplia variedad de condiciones de salud, como la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y la enfermedad renal crónica.
3. Educación nutricional: Proporcionarte información sobre cómo elegir alimentos saludables, leer etiquetas nutricionales y hacer elecciones saludables en los restaurantes y cuando viajas.
4. Preparar comidas saludables: Facilitarte ideas y recetas para preparar comidas saludables y equilibradas que sean fáciles de preparar y deliciosas.
5. Apoyo y motivación: Te aportará apoyo y motivación para que puedas mantenerte en el camino hacia una alimentación saludable y lograr tus objetivos de salud.

Personas que quieren mejorar su salud:
Cualquier persona que quiera mejorar su salud en general y aprender más sobre nutrición y alimentación saludable ya que estos profesionales pueden proporcionar información sobre cómo elegir alimentos saludables, planificar comidas equilibradas y hacer cambios duraderos saludables en su estilo de vida.

Personas que quieren perder peso:
El apoyo de un nutricionista es fundamental para personas con un sobrepeso y obesidad que necesiten o quieran perder peso de manera saludable y sostenible. También personas con normo peso que puedan tener una alta masa grasa y que quieran perder grasa corporal.

Un nutricionista debe analizar el estilo de vida y gustos personales para desarrollar un plan de alimentación específico que se ajuste a las necesidades nutricionales y objetivos de pérdida de peso de cada persona. Al trabajar con un nutricionista, se puede recibir recomendaciones específicas sobre los tipos de alimentos que se debe comer, la cantidad de calorías que se debe consumir, la distribución adecuada de macronutrientes, y cómo planificar las comidas para maximizar la saciedad y prevenir la tentación de comer en exceso.

Además, un nutricionista puede proporcionar educación nutricional y herramientas de apoyo para ayudar a mantener la motivación y el compromiso con el plan de pérdida de peso de cada individuo. Esto puede incluir la identificación de posibles obstáculos y estrategias para superarlos, así como la guía sobre la elección de alimentos saludables mientras se come fuera de casa o en situaciones sociales.

Es importante destacar que un nutricionista no solo se enfoca en la pérdida de peso, sino también en la salud en general. Por lo tanto, se puede trabajar con cada persona para desarrollar un plan de alimentación que sea equilibrado, sostenible y beneficioso para la salud a largo plazo.

Personas afectadas por enfermedades crónicas:
En enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad renal crónica, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades gastrointestinales, entre otras, llevar una alimentación adecuada es fundamentales para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

Es fundamental que un profesional evalúe el estado nutricional actual del paciente y desarrolle un plan de alimentación específico que se ajuste a las necesidades nutricionales y objetivos de manejo de la enfermedad.

Personas con enfermedades degenerativas:
Aunque una alimentación adecuada no puede curar enfermedades como el Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Huntington, entre otras, tener un estado de nutrición óptimo puede desempeñar un papel importante en el manejo de los síntomas y en la mejora de la calidad de vida de las personas afectadas.

Esto puede incluir recomendaciones sobre los tipos de alimentos que se debe comer para mejorar el estado nutricional de esas personas y disminuir los síntomas de la enfermedad, como la inflamación, la fatiga y los problemas cognitivos.

Personas que padecen cáncer:
En personas que padecen cáncer, tener una nutrición adecuada es fundamental para mantener un peso saludable, así como una masa muscular. Ello aumentará la posibilidad de recuperación. Se debe asegurar una ingesta adecuada de nutrientes para satisfacer las demandas nutricionales del cuerpo durante el tratamiento del cáncer que ayude a paliar los efectos secundarios del tratamiento del cáncer como náuseas, vómitos, pérdida de apetito y fatiga.

Atletas y deportistas:
Un nutricionista deportivo puede ser muy útil para un atleta o deportista que busca maximizar su rendimiento y mejorar su salud en general. La alimentación adecuada y la nutrición son fundamentales para el rendimiento deportivo, la recuperación y la prevención de lesiones.

Al trabajar con un nutricionista, se reciben recomendaciones específicas sobre la cantidad y el tipo de carbohidratos, proteínas y grasas que se debe consumir para mejorar el rendimiento y promover la recuperación muscular. También pueden ayudar a planificar las comidas y snacks en torno a los entrenamientos y eventos deportivos individuales, para asegurar tener suficiente energía y nutrientes para rendir al máximo de cada deportista.

Un nutricionista puede proporcionar educación nutricional sobre la hidratación, la suplementación y otros factores que pueden afectar tu rendimiento deportivo y la salud en general.

Es importante destacar que los requisitos nutricionales pueden variar según el deporte y el individuo, por lo que trabajar con un profesional puede ayudar a obtener una alimentación personalizada que sea óptima para cada persona. Además, un nutricionista puede adaptar tu plan de alimentación a medida que cambien las necesidades nutricionales y deportivas a lo largo del tiempo.

Personas que tienen trastornos de la conducta alimentaria:
Un nutricionista puede ser una parte esencial del equipo de tratamiento para personas con trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón. Su labor incluirá el monitoreo de la ingesta de calorías, la selección de alimentos nutritivos y la planificación de comidas equilibradas con el fin de ayudar a las personas con TCA a abordar los comportamientos alimentarios desordenados y a desarrollar estrategias para establecer patrones alimentarios más saludables y sostenibles.

También proporcionan educación nutricional y orientación sobre cómo perder el miedo a comer, cambiar sus actitudes respecto a la comida, establecer un patrón de comidas saludable para tener un peso adecuado y saludable.

Personas que sufren de alergias o intolerancias alimentarias:
Las personas con alergias o intolerancias alimentarias pueden necesitar ayuda para planificar una dieta saludable y equilibrada que satisfaga sus necesidades nutricionales específicas. El papel del nutricionista constará de proporcionar asesoramiento sobre cómo evitar los alimentos que causan reacciones adversas y cómo obtener los nutrientes necesarios de otras fuentes de alimentos.

Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia:
Tanto el embarazo como la lactancia son dos periodos en la época de cualquier mujer donde la alimentación debe controlarse puesto que los alimentos que se ingieren pueden inferir directamente en el feto. Un nutricionista puede ser una parte importante del equipo de atención médica de una mujer embarazada y en periodo de lactancia asegurándose de que esté obteniendo los nutrientes necesarios para un embarazo saludable y ayudando a prevenir y tratar problemas de salud relacionados con la nutrición.

No hay ningún duda en que la comida es un aspecto profundamente arraigado en la cultura y puede ser vista como una expresión de identidad, valores y tradiciones. Desde Sinews, gracias a la multiculturalidad que tenemos al trabajar con diferentes nacionalidades, entendemos y vemos la nutrición desde un punto de vista cultural, lo cual implica reconocer y respetar las prácticas y creencias culturales de cada persona relacionadas con la comida y la nutrición. Ello implica adaptar las recomendaciones nutricionales y trabajar con la comunidad para mejorar la nutrición en el contexto cultural específico.

Algunas maneras de abordar la alimentación desde un punto de vista cultural son:

Gracias el equipo multidisciplinar con el que contamos en Sinews, el trabajo conjunto de un psicólogo o de un psiquiatra y un nutricionista puede ser muy beneficioso para el tratamiento de trastornos alimentarios, el manejo de problemas de alimentación relacionados con la salud mental, el abordaje de comportamientos alimentarios emocionales y el desarrollo de un plan de tratamiento integral. La colaboración entre estos profesionales puede ayudar a los pacientes a lograr una salud física y mental óptima.

Desde Sinews queremos alejarnos de las consultas de nutrición tradicionales donde existe un profesional y un paciente. Tenemos un trato cercano a la persona, estudiamos cada caso de manera particular, dedicamos el tiempo necesario a cada persona y enfocamos las sesiones según las necesidades personales de cada una de ellas. Entendemos las consultas como un momento de aprendizaje e intercambio de información para que se mejore la salud a través de una correcta alimentación.

La sexología es el estudio científico de la sexualidad humana, incluidos el comportamiento sexual, la atracción sexual y la identidad sexual. Además, estudia cómo la sexualidad afecta a otras áreas, como la salud física y la sociedad.

Es un campo multidisciplinar, basado en las ciencias de la psicología, la sociología, la antropología, la biología y la medicina. También tiene en cuenta la historia cultural, la religión y la ética.

La terapia sexual la lleva a cabo un sexólogo clínico o terapeuta sexual, y se centra en mejorar la salud y el bienestar sexual, prevenir las conductas sexuales de riesgo y los problemas relacionados con la sexualidad, y proporcionar información correcta sobre la sexualidad. Está especializada en el estudio y tratamiento de los problemas sexuales de las personas.

La terapia sexual puede ser beneficiosa para personas de todas las edades, géneros y orientaciones sexuales. Es un proceso de colaboración que implica una comunicación abierta y honesta entre el terapeuta y el individuo o la pareja. El terapeuta trabajará con el individuo o la pareja para identificar y abordar cualquier problema psicológico o emocional subyacente que pueda estar contribuyendo a sus problemas sexuales.

Además de abordar problemas sexuales específicos, la terapia sexual también puede ayudar a individuos y parejas a desarrollar una relación sexual más positiva y satisfactoria. Esto puede incluir mejorar la comunicación y la intimidad, aumentar el placer y el disfrute sexual y abordar cualquier conflicto o dificultad en la relación.

Tener dificultades o problemas relacionados con la propia sexualidad afecta a la salud física, psicológica y social. Puede derivar en problemas psicológicos como ansiedad, bajo estado de ánimo/depresión, trastornos alimentarios, adicción a sustancias legales o ilegales, etc.

Un sexólogo es un experto con conocimientos sobre sexualidad. Un sexólogo clínico o un terapeuta sexual está además formado en habilidades terapéuticas y en cómo aplicar los conocimientos para tratar problemas relacionados con la sexualidad. Tienen conocimientos sobre sexualidad en todas las edades y sexos, sobre anatomía, placer, disfunciones y problemas sexuales, traumas sexuales, orientación dentro de la sexualidad, historia sexual y mucho más.

Sexólogo no es un título protegido, por lo que cualquiera que trabaje con problemas relacionados con la sexualidad puede llamarse sexólogo. Por lo tanto, es importante informarse sobre su formación. No hay ningún problema en preguntar directamente al sexólogo sobre su formación.

Tener una licenciatura relacionada con la salud en España, te permitirá hacer un máster en sexología y terapia sexual. Al no existir una licenciatura específica, cada sexólogo tiene diferentes áreas en las que es especialista (enfermero, pedagogo, psicólogo, etc.), y su competencia y especialización difieren.

En un máster, los estudiantes de sexología aprenden, entre otras cosas, sobre el desarrollo sexual, la diversidad sexual, los límites sexuales y las perspectivas sociales de la sexualidad. Aprenden sobre sexualidad desde una perspectiva multidisciplinar: psicológica, social y biológica.

Los sexólogos clínicos trabajan con diversos problemas relacionados con la sexualidad. Puede abarcar desde disfunciones sexuales y dificultades menores en las relaciones sexuales, hasta el tratamiento de problemas más extensos como la falta de deseo sexual o la pedofilia. También trabajan en el tratamiento de abusadores sexuales y víctimas de abusos sexuales.

Hay muchas técnicas que se utilizan habitualmente en terapia sexual para ayudar a las personas a mejorar sus experiencias y relaciones sexuales. Estas técnicas pueden variar en función de las necesidades y objetivos específicos de la persona, así como del enfoque y la formación del terapeuta.

Algunas técnicas comunes utilizadas en la terapia sexual incluyen:

Estos son sólo algunos ejemplos de las técnicas que pueden utilizarse en la terapia sexual. Su terapeuta trabajará con usted para desarrollar un plan individualizado que aborde sus necesidades y objetivos específicos.

1. Sólo las personas con problemas sexuales acuden a la terapia sexual. Esto no es cierto. La terapia sexual puede ser útil para cualquier persona que quiera mejorar sus experiencias o relaciones sexuales, o que tenga dudas o preguntas sobre su sexualidad.
2. La terapia sexual es sólo para personas que no están contentas con su vida sexual. Aunque la terapia sexual puede ayudar a las personas que tienen problemas con su vida sexual, también puede ser beneficiosa para las personas que ya están satisfechas con su vida sexual pero quieren mejorarla aún más. 
3. Los terapeutas sexuales sólo están cualificados para ayudar con problemas físicos. De hecho, los terapeutas sexuales están capacitados para ayudar con una amplia gama de problemas relacionados con la sexualidad, incluyendo problemas emocionales, psicológicos y de pareja. Como se ha mencionado, los diferentes sexólogos tienen diferentes formaciones y están especializados en diferentes áreas.
4. La terapia sexual es embarazosa e invasiva. Aunque la terapia sexual puede requerir que hable de detalles personales e íntimos de su vida sexual, no es vergonzosa ni invasiva. Los terapeutas sexuales están formados para crear un entorno seguro y sin prejuicios en el que puedas sentirte cómodo hablando de estos temas. Además, nunca debes sentirte forzado a revelar información que no estás preparado para compartir.
5. La terapia sexual es sólo para parejas heterosexuales. La terapia sexual no es sólo para parejas heterosexuales. Puede ser útil para personas de cualquier orientación sexual, identidad de género o situación sentimental. Muchos sexólogos están especializados desde una perspectiva de género. 
6. La terapia sexual es una solución rápida. Al igual que otras formas de terapia, la terapia sexual puede requerir tiempo y esfuerzo para ser eficaz. No es una solución rápida, sino más bien un proceso de exploración y descubrimiento que puede conducir a cambios positivos duraderos en tu vida sexual y tus relaciones. El proceso rara vez es lineal, y es normal pasar por altibajos.
7. Los sexólogos ofrecen servicios sexuales. No ofrecen servicios sexuales, ofrecen orientación, conversación y educación sobre sexualidad. 

En general, la terapia sexual puede ser un tratamiento eficaz para las personas y parejas que experimentan dificultades relacionadas con su sexualidad. Puede ayudarles a mejorar su salud sexual y su bienestar, y a mejorar su calidad de vida en general. La terapia puede ayudar a los clientes a aprender a estar más en sintonía con su propio cuerpo y el de su(s) pareja(s) y puede ayudar a mejorar la intimidad y la comunicación sexual.

El objetivo de la terapia sexual es ayudarle a mejorar su salud sexual.

En muchas ocasiones tenemos una tendencia a ponernos en modo de piloto automático, dejándonos llevar por nuestras preocupaciones sobre el pasado o el futuro, sin ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Así, pasamos horas y horas de nuestro día haciendo cosas sin prestar atención a ellas. A muchos de nosotros nos habrá pasado cosas parecidas como cuando estamos leyendo un libro y después de un rato nos damos cuenta de que no nos hemos enterado del contenido de la lectura, o cuando, en la hora de la comida, no nos damos cuenta de lo que estamos comiendo, dejándonos llevar por nuestros pensamientos. Para entrenar nuestra capacidad de vivir en el presente les presentamos nuestro programa de Mindfulness.

MINDFULNESS es prestar atención al momento presente a propósito, desde una actitud amable, compasiva, curiosa y sin juzgar. Nos ayuda a fomentar esa capacidad de vivir en el momento presente, tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones, observarlas sin juzgar con la aceptación y amabilidad.

La práctica del Mindfulness tiene numerosos beneficios, hemos añadido en esta breve introducción algunos de los más destacados:

Así en Sinews hemos querido lanzar este programa de Mindfulness (Conciencia Plena) en directo para que puedan conocer de cerca este estado y experimentar los beneficios de la práctica de Mindfulness. El presente programa está basado en el reconocido MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) de Kabat-Zinn.
Consta de 6 sesiones con una duración de 45 minutos cada sesión por semana.

The group follows a planned 10 session schedule in which we will look at different elements of trauma and the process of recovery. We will not discuss the specific stories of each member but focus instead on how we are doing in the present moment and the different elements that are important to focus on while we are recovering from a traumatic experience.

The road to recovery from an experience of sexual trauma is a long one in which different emotions and patterns appear. The feeling of isolation is usually a common denominator while we are in the midst of it. Through joining the group you’ll see that you´re not alone and a deeper understanding and compassion towards yourself and the process you´re in will be gained.

When you feel like you’re not moving past the culture shock phase, especially after being in Spain for a couple of months, it may be time for counseling. If you’re experiencing the symptoms mentioned above, and utilizing the resources available to you isn’t working, counseling can be very effective. It can help turn an experience that feels overwhelming, and never-ending, into an opportunity for growth.

Leticia Martínez Prado además de trabajar como psicóloga y coach en SINEWS tiene amplia experiencia como docente, siendo profesora de materias como Psicología en las Organizaciones y Nuevas Tecnologías para el bienestar en salud, educación y empresas en instituciones como Syracuse, Minnesota University e IE University.

Tambien ha sido responsable del departamento de counseling y mentoring de CUNEF. Todas estas experiencias y su formación en nuevas tecnologías y neuroeducación la han hecho vivir en primera persona las dificultades de estudiantes y profesores en el aprendizaje y en la transformación digital del mismo.

Andrea Moreno acumula años de experiencia en el tratamiento individual de personas que han sufrido traumas sexuales y dirige un grupo de apoyo a víctimas desde hace años en SINEWS.

Psicólogos.

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These exercises created from ACT therapy and dialective behavioral therapy have shown their effectiveness in improving social skills, emotional regulation and prevention of problems related to mental health as well as improving well-being in adolescents.

Our therapists Saray and Leticia are experts in this type of therapy and group management, but above all they are specialists in working in a practical and playful format to promote learning in a fun and applied way.